Какая обувь нужна для pole dance тренировки

Какая обувь должна лежать в сумке пол дэнсера вместе с удобным костюмом, состоящем из топа и шорт?

Обычно для занятий спортом нужны кроссовки. Но пилон — это особый спорт, который сочетает в себе красивое исполнение танцевальных элементов вместе со сложными силовыми трюками.

Если вы только начинаете заниматься pole dance, то как новичку вам не понадобится вообще никакая обувь: вы можете тренироваться босиком, в обычных носочках или советую приобрести кожаные получешки (закрытый носок и открытая пятка) — это самый удобный вариант обуви для выполнения трюков на пилоне.

Когда вы уже немного познакомились с пилоном и подружились с ним, появляется желание осваивать его другие ответвления, например exotic pole dance. И вот на этом этапе ваша спортивная сумка потяжелеет, потому что туда добавиться специальная обувь — стриппы.

Что это такое? Стриппы — это туфли для pole dance на платформе от 5 см и каблуком от 15 см, с ремешками (чтобы они не слетели с ваших стоп при выполнении круток на пилоне). Стриппы , помимо красоты, выполняют еще и функцию утяжелителей, чем делают ваши ягодицы более окрулыми, а ноги — стройнее.

Несколько советов по выбору пол дэнс туфелек:

шорты-пол-дэнс-фиолетовые

  1. Покупайте качественную обувь,даже если она дорогая. Ведь от интенсивных тренировок стриппы быстро изнашиваются, а вам же хочется купить их не на одну треню)

  2. Начинайте с малого. Стриппы различаются по высоте платформы и каблука. Самые низкие-это единички: платформа 5 см,каблук 15 см. Вот с них и стоит начать, чтобы привыкнуть к выполнению трюков на каблуках и весу. Когда станет легко- переходите на двоечки (7 и 18 см соответственно), потом троечки (10 и 20 см), а так и до pole dance ботинок дело дойдет. Выбирая сразу высокие каблуки, вы можете травмироваться с непривычки, а от веса вы быстро устанете и тренировка будет менее эффективной

  3. Обязательны ремешки — нога должна быть плотно зафиксирована, чтобы в процессе танца вы не травмировали голеностоп, подвернув случайно ногу в сложном упражнении.

  4. Цвет — лучше всего покупать универсальный вариант — белые и прозрачные стриппы — они самые износостойкие. Но в этом вопросе ориентируйтесь на свои предпочтения: если вам заряжает энергией,например, красный цвет, то берите его без раздумий — главное,чтобы вам нравилось собственное отражение в зеркале

Пилонируйте в удовольствие!

Автор:Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Pole dance шорты их виды

Какие бывают шорты для тренировок на пилоне:

  1. Материал
    латекс — очень эффектно смотрятся на теле,но подходят скорее для выступлений или вечеринок, чем для регулярных тренировок, потому как такая ткань сковывает движения
    кожа — не долговечный и жаркий материал. Тоже больше для разового применения
    бифлекс — идеальный выбор для постоянных тренировок: тянется, не сковывает движения,прост в уходе и долго носится
    бархат — идеален для зимних тренировок, потому как служит еще и утеплителем. Плюс к тому — шикарно подчеркивает форму ягодиц
    шорты для пол дэнстрикотаж — самый простой материал. Но на фигуре выглядит уныло. Не принимает форму вашего тела и быстро разнашивается.

  2. Модель
    закрывает ягодицы — шорты,прикрывающие попу и с широкой ластовицей являются обязательным требованием на соревнованиях. Для посещения студии не советую их выбирать, ибо зачем прикрывать свою красивую пятую точку..
    с отворотом — удобны для тех, кто любит разнообразие: шорты с высокой талией медленно превращаются в шорты с заниженной. Плюс это удобно для выполнения трюков,где надо держаться животом или боками.
    с высокой талией — обычно шорты с высокой талией покупают девушки с гм…животиком и пытаются таким образом его скрыть. Это ошибка: обтянутый тканью животик начинает казаться еще бОльшим, чем он есть на самом деле. Чтобы закрыть лишнее на животе,правильнее будет использовать длинную майку.
    с юбкой — такая модель отлично подойдет не только для выступлений, а и особенно тем, у кого «нет попы». Виизуально за счет юбки попа выглядит округлее.
    костюм для пол дэнс

  3. Дополнения:
    стразы — отлично подойдут для чемпионатов в категории арт. Для каждодневных тренировок на пилоне менее практичны, так как стразы могут отлетать или мешать при выполнении элементов поул дэнс

    блестки — та же история, что и со стразами.
    вышивка — если вы хотите быть супер оригинальной на своей трене, то заказывайте именно такие шорты для pole sport. Или же сделайте вышивку сами и тогда будете уверенны в абсолютной антиплагиатности вашего костюма.
    с затяжками — супер для всех нас,обычных девушек, которые любят то поправиться, то похудеть: затяжками можно регулировать обьем шортиков, чтобы они всегда отлично сидели по фигуре, а еще плюс таких шорт- можно делиться ими с подругой по пилону)

    Выбирайте удобную и красивую одежду для pole dance тренировки и пополняйте свой тренировочный гардероб, не допускайте случая «мне нечего надеть на тренировку»

    Автор: Савостьян Наталья

Pole dance правило: чем меньше одежды, тем лучше

Тем лучше сцепление с пилоном всевозможных частей тела и безопаснее выполнять элементы на пилоне

Вот обьясните мне, почему гимнастки и фигуристки выступают в открытых костюмах, пловчихи в купальниках, у балерунов вообще,простите, все видно, и это считается нормальным, а вот короткие шорты и топ на pole dance — это стриптиз, это вульгарно и «да они там почти голые занимаются».

костюм для pole dance топ шорты

Да, мы тренируемся в открытых нарядах, потому что наш спортивный снаряд предполагает сцепление с ним кожи и потому в пол дэнс — чем меньше одежды,тем лучше. Точнее — тем безопаснее.

Есть и «культурные» направления, где больше работаю мышцы рук,а значит можно одеться. Это,например,экзотик и арт- там больше танца и меньше трюков. А вот классический поул дэнс и его более сильный товарищ pole sport требуют голых ног, открытых подмышек или свободных от ткани боков. И лучшим выбором одежды для этих направлений будет топ с чашечками (чтобы было комфортно и без лифчика) и короткие шорты. В таком наряде вам точно ничего не помешает выполнять трюки на пилоне.

Так что раздевайтесь, господа и дамы. И не для стриптиза, а для спорта. Ибо такая у нас униформа.

А вот для разминки лучше быть с головы до пят одетым, особенно в осенне-зимний период. Так как мышцы перед тренировкой требуют хорошего разогрева, иначе вы рискуете получить травму. Так что купить костюм для pole dance тренировки недостаточно, вам также понадобятся такие аксессуары: гетры, пояс, лосины, наколенники (ведь со временем вы точно захотите попробовать exotic pole dance, а там без них никак). Потому советую сразу покупать всю пилонную амуницию и идти на тренировку во всеоружии.

А что кроме одежды пригодится вам на тренировке читайте здесь.

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Pole dance мода 2018

Все мы хотим быть «на стиле». И не только в повседневной жизни, а и на тренировках тоже, ведь там мы тоже раскрываем себя и свой характер не только лишь исполнением танца на пилоне, а и выбранной одежкой.

Что же популярно в этом году среди поул дэнсеров?

  1. Бархатные костюмы — во всех студиях страны. Очень популярны в 2018. И закономерно — бархат действительно выглядит, так сказать, по-богатому в таком костюме для тренировок чувствуешь себя королевой. А уж королева обязательно дотянет носочек и коленки, прогнет красиво спинку и улыбнется даже в самом сложном трюке, ибо иное ей по статусу не простительно.

  2. Топы с открытой спиной и вшитыми чашечками. И действительно, как же можно скрывать прокачанную тренировками на пилоне спину. Красивые мышцы нужно всем показывать, а значит открывать. Только вот многим не удобны открытые топы, так как с лифчиком их не надеть — будет выглядеть нелепо. Но хороший pole wear дизайнер решит любую проблему — и сделает вставки из поролона по форме вашей груди, чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно
    pole-dance-мода-2018

  3. Шорты с гармошкой — тоже интересный дизайнерский ход,завоевавший популярность у многих пилонистов в нынешнем году

  4. Шорты с отворотом— супер удобны: хочешь с высокой талией, надоели — одним легким движением получаются шорты с низкой талией. Они идеальны для нашего женского переменчивого настроения

  5. Лосины с завышенной талией: находка для любителей pole exot. А если еще они из бархата….мммм..это очень сексуально и женственно.

    лосины-для-pole-exot

  6. Стиль милитари — сами знаете как сейчас популярен камуфляж. Не обошло стороной и пол дэнс мир это новшество.

    милитари костюм для пол дэнс

    А какие интересные модели поселились в вашем пилонном гардеробе в уходящем 2018 году?

    Автор:Савостьян Наталья

Pole dance костюм из бифлекса. Как правильно ухаживать

Бифлекс — это самый популярный материал для пошива пол дэнс одежды. И это оправдано, ведь он хорошо тянется, ложиться по вашей фигуре и не стесняет движения, и не просвечивается, что особенно важно при выборе костюма для pole sport соревнований. Наверняка и у вас в гардеробе найдутся топ или шорты из этой ткани. А чтобы одежда служила долго,за ней нужен правильный уход.

pole dance костюм из бифлекса черный заказать

Советы по уходу за бифлексом:

  1. Стирка 30 градусов машинная или ручная. Если стирать в горячей воде, то бифлекс сморщится и стянется, а также потеряет свои эластичные свойства

  2. Не сушите костюм для тренировки на батарее. Это тоже приводит к потере прочности ткани. К тому же, бифлекс и так очень быстро сохнет

  3. Можно не гладить. А если все же необходимо, то с внутренней стороны еле нагретым утюгом

Как видите, бифлекс очень прост в уходе, а значит можно без страха пополнять запасы своих пол дэнс костюмов и быть яркой, стильной на тренировке.

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

Бархатный pole dance костюм. Как правильно ухаживать

Вы заметили, как популярны нынче костюмы для pole dance из бархатной ткани?
И очень оправдано бархат сейчас занимает лидирующие позиции, ведь он шикарно смотрится на теле, выглядит богато, а цвет то и дело переливается при выполнении пилонных заворотов.
костюм для pole dance тренировок из бархатной ткани фиолетовый
И если вы в тренде и уже купили себе такой костюмчик, то конечно хочется, чтобы он долгое время оставался как новый. А для этого за ним нужен правильный уход.
Несколько советов по уходу за бархатной pole dance одеждой:
  1. Только ручная деликатная стирка. Перед тем, как стирать- выверните наизнанку. Чтобы ткань оставалась мягкой и сохраняла цвет, можно прополоскать ее,добавив в прохладную воду немного уксуса
  2. Залоснившиеся участки обрабатывайте спиртом (можно прям на тренировке, спирта там ,как правило,хватает)
  3. Не выкручивайте, а выжимайте. Благо — руки у вас сильные.
  4. Сушите в горизонтальном состоянии
  5. Не гладить. В отличии от других тканей для пол дэнс костюмов,бархат совсем не мнется, потому его смело можно закидывать в рюкзак или сумку,не боясь, что до вечера тренировки он будет как из…ну вы поняли.

    Следуйте этим простым советам и ваш костюм для тренировок прослужит очень долго и будет выглядеть как новенький.

    Автор:Савостьян Наталья

Требования к костюму на pole dance соревнованиях

Требования к костюму на pole dance соревнованиях

 

Поздавляю вас, вы решились участвовать в pole dance чемпе! Это очень смелый шаг и значит подготовка должна быть серьезной, чтобы победа и награда оказались в ваших руках!

На поул спорт соревнованиях очень много требований и правил, ведь это серьезные спортивные состязания. Правила зачастую стандартные и отличаются только некоторые детали: есть требования к обязательным элементам, таймингу, музыкальному сопровождению, костюму, артистизму.

Сейчас коснемся только одной важной части — одежды для выступления на пилоне.

Каким же должен быть ваш пол дэнс костюм для соревнований ?

  1. Удобным — во время выступления, вам нужно думать именно о танце, но часто бывает, что из-за неправильно подобранного костюма, то шлейка падает, то шорты подворачиваются, топ пытается соскользнуть с груди. И в итоге выступление превращается в борьбу с костюмом и сопровождается мыслями «как бы голой не остаться». Не ищите готовых решений — закажите костюм только по своим меркам и для своей фигуры, чтобы он был как вторая кожа!

  2. Дополнять ваш образ: особенно это актуально для категории pole art, ведь во многом именно благодаря костюму можно раскрыть выбранный вами образ и передать характер номера. Конечно же такой костюм должен быть очень оригинальным, незаурядным. Отлично,если вы придумаете его сами, но если у вас нет на это времени, просто найдите креативного дизайнера и дело в шляпе)
    пол дэнс соревнования костюм

  3. Очень строги требования к пилонной одежде в категории pole sport. Например, шорты должны закрывать ягодицы. Ширина ластовицы не меньше 7 см. Нижнее белье не должно вылезать за пределы костюма. Грудь должны быть закрыта и надежно зафиксирована, потому заказывайте топы с чашечками — красиво и комфортно одновременно!

  4. Запрещается условиями чемпов использовать кожаные и латексные костюмы (так как это материалы,дающие сцепление с пилоном)

  5. В качестве костюма можно использовать топ и шорты или гимнастический купальник.

  6. Костюм для соревнований должен быть из непросвечивающейся ткани. Отличным решением будет бархат — он очень эффектно смотрится, подчеркивает фигуру, а еще его можно дополнить различными аксессуарами и сделать абсолютно неповторимым.

Побед вам, сухих ладошек, справедливого судейства и удачных ракурсов!

Автор: Савостьян Наталья — тренер студии танца на пилоне Колибри

5 причин купить костюм для pole dance тренировок

  1. Тренер любуется вашим костюмом и не замечает,что вы уже 5 минут лениво стоите и не трюкачите) В правильно подобранном по вашей фигуре костюме видны красивые, прорисованные пилоном, мышцы и на это невозможно не засмотреться. Как тренер говорю
  2. Вы сами любуетесь своим отражением в зеркале и от этого уверенности в себе прибавляется. Как следствие- вы больше стараетесь, натягиваете носки и колени, ведь просто стыдно будет в таких шикарно сидящих шортах испортить картинку носками-топориками
    зачем костюм для тренировки
  3. Вы — звезда тренировки. Все засматриваются на вас и мысленно уже примеряют ваш костюм на свое тельце))) все хотят быть как вы и подсматривают у вас трюки. Так и до автограф-сессии недалеко)
  4. Ваши инстаграм подписчики начинают гуглить «пойти на пол дэнс», потому что, очерченная превосходным костюмом, фигура вызывает отпад челюсти у аудитории
  5. Самое главное — если костюм для тренировок сшит из качественной ткани и  индивидуально по вашей фигуре, то вам удобно, комфортно в нем заниматься и ничего не мешает разучивать pole dance трюки.

Конечно, если у вас нет серьезных намерений в отношении пилона или вы еще не можете определится на счет этих отношений,то можно и в старых шортах-майках,завалявшихся в шкафу позаниматься. Но если вы планируете долгосрочные отношения с pole dance или уже в них состоите,то красивая форма — это ваш must have. Ведь он подчеркнет вашу красивую фигуру, вы будете любоваться на свое отражение в зеркале и видеть каждую прокачанную тренями мышцу!

Ну и главное — баловать себя,хорошо выглядеть, выбирать только качественное — это показатель любви к себе. А когда вы любите себя,то и все вокруг в восторге от вашей Личности!